瘦身技巧 最新夜跑前吃啥能加速燃脂？ 补充能量+修复肌肉+控制总热量，下面我将从“为什么吃”、“什么时候吃”、“吃什么”和“要避免什么”四个方面来详细解答，为什么夜跑后需要吃东西？补充消耗的糖原：跑步主要消耗肌肉和肝脏中的糖原，及时补充可以防止肌肉分解，并为身体恢复储备能量，修复肌肉：跑步会造成肌肉纤维的微小撕裂，需要蛋白质来修复这些微损伤…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-07 / 1 阅读 0 评论
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