瘦身技巧

最新产后吃什么既能减肥又不影响奶水？

必须吃的“黄金食物”（既能发奶又能燃脂）这些食物共同特点是：高蛋白、高纤维、富含优质脂肪和必要微量元素，既能促进泌乳，又能提供持久的饱腹感,帮助身体高效燃脂，优质蛋白质（泌乳和修复的基石）作用：是制造乳汁的核心原料，能增加饱腹感，帮助修复身体组织,提高基础代谢，推荐食物：鱼类：特别是三文鱼、鲈鱼、鳕鱼等深海鱼……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-07 / 1 阅读

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