瘦身技巧 最新减肥祛痘吃什么？2025年最新饮食清单来了！ 核心饮食原则在说具体吃什么之前,请先记住这四大黄金法则：低糖低GI（升糖指数）：避免血糖像过山车一样剧烈波动，这能减少胰岛素分泌,从而抑制脂肪合成和皮脂腺过度分泌，优质蛋白+健康脂肪：提供持久的饱腹感，稳定血糖,并帮助身体修复和抗炎，高纤维：多吃蔬菜和全谷物，增加肠道蠕动，促进排毒,并提供极低的卡路里，抗炎：痘…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-07 / 1 阅读 0 评论
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