瘦身技巧

最新糙米饭真能减肥？2025最新研究揭真相！

说糙米饭有助于减肥,主要是因为它在营养结构、饱腹感和血糖反应这几个方面，都比我们常吃的白米饭有显著优势，下面我们来详细拆解一下,为什么糙米饭是减肥餐的“好搭档”，升糖指数低，血糖波动小这是糙米饭减肥的核心原因之一，什么是升糖指数？它是衡量食物引起血糖升高程度的指标，高GI食物进入肠道后，会迅速被消化吸收，导致……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-08 / 1 阅读

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