瘦身技巧

最新夏季减肥操如何避免长肌肉？

“长肌肉”比“减脂肪”要困难得多，男性由于睾酮水平高，增肌相对容易，女性由于睾酮水平低，增肌非常困难，你看到的那些“金刚芭比”身材，通常是经过数年高强度、高蛋白、专门的力量训练和严格饮食控制的结果，对于绝大多数人来说,通过做减肥操就“长出大块肌肉”的可能性非常低，你担心的“长肌肉”，很多时候其实是肌肉紧实、线条……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-08 / 2 阅读

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