瘦身技巧 最新减肥总失眠？是身体在抗议还是方法错了？ 以下是导致减肥期间失眠的几个主要原因,以及相应的解决建议：主要原因分析饮食结构的剧烈改变这是最核心的原因之一，为了制造热量缺口，很多人会改变饮食习惯,而这直接影响了睡眠，碳水化合物摄入减少：碳水化合物能促进大脑分泌血清素，而血清素是合成褪黑素（调节睡眠的关键激素）的原料，突然大幅减少主食（尤其是全谷物）的摄入…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-09 / 1 阅读 0 评论
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