瘦身技巧 最新21天减肥法蔬菜清单更新？最新可吃蔬菜有哪些？ 核心原则在21天减肥法中,选择蔬菜的核心原则是：低热量、低GI（升糖指数）：避免淀粉含量高的蔬菜，高纤维：增加饱腹感，促进肠道蠕动，营养丰富：提供身体必需的维生素和矿物质，避免因过度节食导致营养不良，烹饪方式：蒸、煮、凉拌、生食是最佳选择，绝对避免油炸、红烧、糖醋等高油高糖的烹饪方式，可以使用少量盐、黑胡椒、醋…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-09 / 1 阅读 0 评论
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