瘦身技巧

最新跑步减肥期怎么吃不掉秤还燃脂快？

太棒了！跑步和饮食结合是减肥最健康、最有效的方式之一，跑步消耗热量，而合理的饮食则能为你提供能量、促进恢复,并避免因过度饥饿而导致的暴饮暴食，记住一个核心原则：创造热量缺口，但要保证营养均衡，也就是说，你每天消耗的总热量要大于摄入的总热量，但这个缺口不能太大，否则会流失肌肉,降低新陈代谢，下面我将从跑前、跑中……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-09 / 1 阅读

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