瘦身技巧

最新男生减肥期怎么吃才能掉秤快还不饿？

很多男生减肥喜欢用“节食”或“不吃晚饭”的方式，这其实效果不佳，而且容易反弹，还会掉肌肉，正确的饮食应该是让你吃得饱、吃得有营养，同时还能持续地减掉脂肪，下面我将从核心原则、具体食物选择、一日三餐搭配、注意事项四个方面，为你详细拆解，核心饮食原则制造热量缺口：减肥的根本是“摄入的热量<消耗的热量”，但……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-10 / 1 阅读

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