最新经期吃这些真能减肥？最新研究来了！
这是一个非常普遍的疑问！很多女性都希望在经期通过饮食来帮助减肥,我们需要明确一个核心概念：经期减肥的重点不是“吃什么能掉秤”，而是“吃什么能减少不适、稳定情绪、避免暴饮暴食，从而为下一阶段的减肥打下良好基础”，经期荷尔蒙的变化（如雌激素、孕激素下降）会导致：食欲大增，特别是对高糖、高碳水的渴望，情绪波动，容易感……
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最新经期吃这些真能减肥？科学依据在哪？
这是一个非常常见的问题,很多人都希望在月经期通过饮食来达到减肥或控制体重的目的，给出一个最核心的结论：在月经期，没有任何一种食物是吃了就能“神奇减肥”的，减肥的根本永远是“热量差”,即摄入的热量小于消耗的热量，月经期因为荷尔蒙的剧烈变化，我们的身体和食欲确实会发生一些特殊变化，与其说“吃什么减肥”，不如说“吃……