瘦身技巧

最新经期减肥能吃哪些不胖还助瘦的饭？

选择“温、补、铁、纤”的食物，避免“寒、辣、泻”的食物，下面为你详细拆解可以吃什么饭,以及具体的食物建议和饮食禁忌，饮食核心原则：吃对，而不是不吃补充铁质，防止贫血：月经失血会带走大量铁，铁是制造血红蛋白的重要成分，缺铁会导致疲劳、头晕、脸色苍白，温补暖身，缓解不适：很多女性经期会手脚冰凉、腹部冷痛，多吃温热……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-10 / 1 阅读

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