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最新跑完步拉伸是最佳选择吗？

太棒了！跑步后的恢复和跑步本身同样重要，做对了能让你事半功倍，减少受伤风险，提升下一次的运动表现，跑完步后,千万不要马上停下或坐下，应该遵循一个循序渐进的恢复流程，下面我为你整理了一个完整的“跑后恢复指南”，你可以根据自己的情况选择执行，跑后恢复四步曲（黄金30分钟内最重要）第一步：动态整理&冷却……

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/ 美容美体 / 2025-11-10 / 1 阅读

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