美容美体 最新中午吃什么减肥？2025年最新食谱推荐！ “彩虹餐盘”法则，你的午餐应该像一个彩虹，包含多种颜色的食物,主要分为以下四类：黄金公式：主食+优质蛋白+大量蔬菜一顿完美的减肥午餐,应该按照这个比例来搭配：蔬菜(占餐盘一半):这是减肥餐的基石，体积大、热量低、富含膳食纤维和维生素，优质蛋白(占餐盘1/4):提供持久的饱腹感，防止下午饿,同时…… tjadmin / 美容美体 / 2025-11-10 / 1 阅读 0 评论
tjadmin