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最新刚吃完总胀气？这5类食物是元凶！

主要的“产气大户”食物分类高FODMAP食物（这是现代营养学中非常关注的“元凶”）FODMAP是一类可发酵的短链碳水化合物，在小肠中难以被吸收，会进入大肠被细菌发酵，从而产生大量气体（氢气、甲烷、二氧化碳），导致腹胀、腹痛、产气，高果糖水果：苹果、梨、芒果、西瓜、樱桃、蜂蜜，高乳糖奶制品：牛奶、冰淇淋、奶油……

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/ 美容美体 / 2025-11-10 / 1 阅读

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