瘦身技巧 最新经期晚餐吃对能减肥吗？ 核心原则：温暖、舒缓、均衡拒绝生冷寒凉：月经期间，子宫和盆腔处于充血状态，生冷食物（如冰淇淋、冷饮、生沙拉、刺身等）会刺激子宫收缩，可能导致或加重痛经、月经不调，补充铁质：月经会流失一部分血液，可能导致铁元素流失，铁是合成血红蛋白的重要成分，及时补充可以预防贫血，让你感觉更有精力，红肉、动物肝脏、菠菜等都是好选…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-11 / 1 阅读 0 评论
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