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最新经期吃什么食物最有效缓解不适？

经期选择合适的食物，可以帮助缓解不适、补充流失的营养、稳定情绪,让这个特殊时期过得更舒服一些，经期饮食的核心原则是：温热、易消化、营养均衡、富含铁和镁，下面我将从“推荐吃什么”和“最好避免吃什么”两个方面,为你详细解答，强烈推荐的食物（“经期友好”食物）这些食物能有效缓解经期的各种不适，如疼痛、疲劳、情绪波动……

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/ 美容美体 / 2025-11-11 / 1 阅读

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