瘦身技巧 最新2025年减肥晨跑后，吃碳水还是蛋白更燃脂？ 下面我将为你详细拆解，分为“跑前吃什么”和“跑后吃什么”两部分,并提供具体的食物建议和搭配方案，跑前吃什么？（重点：提供能量，保护肠胃）核心原则：提前吃：建议在开跑前30-60分钟进食,给肠胃留出足够的消化时间，易消化：选择高碳水、低脂肪、低纤维、低蛋白的食物，避免油腻、辛辣和高纤维食物,否则容易引起…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-11 / 1 阅读 0 评论
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