瘦身技巧 有什么不节食不运动的健康减肥办法吗？ 减肥是一个需要科学方法和长期坚持的过程，涉及到饮食、运动、生活习惯等多个方面，饮食控制是减肥的核心基础，关键在于制造合理的热量缺口，即摄入的热量要低于消耗的热量，但过度节食会导致代谢下降和肌肉流失，反而影响减肥效果，建议采用均衡饮食模式，保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的合理搭配，蛋白质可以提高饱腹感，维持肌肉量…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-04 / 2 阅读 0 评论
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