瘦身技巧

最新晚上运动后吃什么不长胖？30分钟内必看！

这是一个非常好的问题！很多人都有这个困惑：晚上运动后，又怕饿得睡不着，又怕吃东西会白忙活,把运动消耗掉的卡路里又吃回来，别担心，晚上运动后吃对东西不仅不会胖，反而有助于身体恢复、促进肌肉生长，还能提高你的基础代谢，对长期减肥更有利，核心原则是：选择低GI、低脂、高蛋白、适量碳水的食物，并且控制好总热量，下面我将……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-11 / 1 阅读

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