瘦身技巧

最新减肥时到底吃什么能掉秤还不反弹？

在保证营养均衡的前提下，创造合理的“热量缺口”，也就是说,你消耗的热量要大于摄入的热量，但这不等于“饿肚子”，而是要“聪明地吃”，以下是一份详细的减肥饮食指南，告诉你应该吃什么、怎么吃，核心饮食原则（黄金法则）保证蛋白质充足：蛋白质能提供强烈的饱腹感，帮助维持肌肉量（肌肉是燃脂小能手）,并且身体消化蛋白质本身……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-11 / 1 阅读

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