瘦身技巧

最新减肥健身前后怎么吃？2025最新食谱来了！

太棒了！在减肥期健身，吃对东西能让你事半功倍，既能高效燃脂，又能最大限度地保留肌肉，避免身体进入“饥荒模式”而降低代谢，下面我将从“健身前吃什么”、“健身后吃什么”以及一些核心原则来为你详细解答，核心原则：三大营养素的黄金搭配无论健身前后,你的饮食都应围绕这三大营养素进行合理搭配：优质蛋白质：是肌肉修复和生长的……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-11 / 1 阅读

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