瘦身技巧

最新减肥午餐怎么吃才不饿还不胖？

减肥期间午餐吃对，是成功的关键一步，午餐不仅要提供下午工作或学习所需的能量，还要帮助控制全天的总热量摄入,并维持饱腹感，一个完美的减肥午餐,应该遵循以下几个核心原则：核心原则：均衡搭配，拒绝“饿肚子”你的午餐盘里应该包含这三类营养素：优质蛋白质+复合碳水化合物+大量蔬菜，优质蛋白质（饱腹感之王）蛋白质能……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-11 / 1 阅读

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