瘦身技巧

最新减肥中午吃什么？2025最新食谱来了！

减肥期间的午餐非常关键,它既要提供下午工作或学习所需的能量，又要控制总热量，避免脂肪堆积，一个好的减肥午餐,应该遵循以下几个核心原则：减肥午餐的黄金法则高蛋白：增加饱腹感，减少饥饿感，同时身体消化蛋白质需要消耗更多热量（食物热效应），有助于维持肌肉量，防止基础代谢下降，高纤维：主要来自蔬菜和部分主食，纤维能……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-11 / 1 阅读

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