瘦身技巧

最新减肥期间主食选什么才不掉秤还管饱？

非常好的问题！减肥期间选择正确的主食，是成功的关键一步，核心原则是：用“优质复合碳水”替代“精制简单碳水”，并控制好分量，就是选择那些升糖指数（GI）低、饱腹感强、富含膳食纤维的主食，下面我将主食分为“推荐选择”、“可以适量选择”和“尽量避免”三类,并附上实用建议，首选推荐（减肥黄金主食）这类主食饱腹感极强……

tjadmin

/ 瘦身技巧 / 2025-11-11 / 1 阅读

0 评论