瘦身技巧

最新2025减肥跑步最佳速度是多少？

这是一个非常好的问题,也是很多刚开始跑步减肥的人最关心的问题之一，减肥跑步最理想的速度是“中等强度、能持续较长时间、并能让你在运动中保持微喘但能说话”的速度，下面我将为你详细解释为什么,以及如何找到并维持这个“黄金速度”，核心原则：燃脂效率vs.总热量消耗很多人误以为跑得越快,脂肪消耗得就越多，但这其实是一……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-12 / 1 阅读

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