瘦身技巧

最新减肥吃啥面做的面包能不升糖还管饱？

你应该优先选择“全谷物/全麦面包”，而不是我们常见的“白面包”，核心原则：选择“全谷物”而非“精制谷物”这背后的原理是血糖指数（GI），精制谷物（白面包、甜面包）：经过深度加工，去除了麸皮和胚芽，只剩下淀粉，它们消化吸收快，会使你的血糖迅速升高，身体会分泌大量胰岛素来降低血糖，而胰岛素的一个作用就是促进脂肪合成……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-12 / 1 阅读

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