美容美体 睡前吃哪种水果助眠还不发胖？ 睡前适量选择一些具有助眠、低糖、易消化特性的水果，既能补充身体所需的营养，又不会给肠胃带来负担，还有助于提升睡眠质量，但并非所有水果都适合睡前食用，需要根据其营养成分、特性及个人体质进行合理选择，从营养学角度看，适合睡前食用的水果通常富含镁、钾等矿物质，这些成分能够放松肌肉、调节神经递质，从而帮助缓解焦虑、促进…… tjadmin / 美容美体 / 2025-09-04 / 1 阅读 0 评论
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