瘦身技巧 睡觉为什么能减肥？睡多久、怎么睡才有效？ 睡觉之所以可以帮助减肥，并非因为睡觉本身能直接消耗脂肪，而是通过调节身体代谢、激素分泌和食欲控制等多方面机制，为体重管理创造有利条件，科学研究表明，长期睡眠不足或质量差，反而会增加肥胖风险,而规律且充足的睡眠则是健康减肥的重要辅助手段，睡眠对激素平衡的调节是减肥的关键，人体内与食欲和代谢相关的激素主要分为两类…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-04 / 1 阅读 1 评论
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