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最新2025年增肌期吃什么手臂长肉最快？

下面我将从吃什么、怎么吃、以及配合什么训练三个方面,为你提供一份详细的指南，第一部分：吃什么？——提供肌肉生长的“砖块”手臂长肉（增肌）的本质是让手臂的肱二头肌、肱三头肌和前臂肌群增长,这需要充足的能量和蛋白质来修复和构建肌肉纤维，保证充足的蛋白质（肌肉生长的核心原料）蛋白质是构建肌肉的基石，没有足够的蛋白质……

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/ 美容美体 / 2025-11-13 / 1 阅读

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