美容美体 吃什么容易发胖？高热量食物名单与替代方案 导致发胖的核心原因是能量摄入长期超过能量消耗，多余的能量以脂肪形式储存体内，以下几类食物是导致体重增加的主要“元凶”，其共同特点是高热量、高脂肪、高糖分或低营养密度,容易在不知不觉中打破能量平衡，高添加糖食物：甜蜜的“热量炸弹”添加糖是指在食品加工或烹饪过程中额外添加的糖（如蔗糖、果糖、葡萄糖浆等），而非食物天…… tjadmin / 美容美体 / 2025-09-04 / 2 阅读 0 评论
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