瘦身技巧 什么运动会减肥效果最好？这3种运动让你瘦得更快！ 什么运动会减肥？这个问题看似简单，但答案并非“跑步”或“游泳”这样单一，而是需要结合运动类型、强度、时长、个人体质及饮食等多维度因素综合判断，减肥的核心原理是“热量差”，即消耗的热量大于摄入的热量，而运动正是增加热量消耗的重要手段，不同运动在热量消耗、代谢影响、可持续性等方面存在差异，选择合适的运动并科学执行…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-04 / 1 阅读 0 评论
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