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最新减肥晚上吃什么能瘦还不饿？

这是一个非常好的问题！晚上吃什么，确实是减肥期间很多人关心和纠结的环节，核心原则是：既要保证营养，又要控制热量，还不能影响睡眠，记住一个总原则：晚上吃“轻”，而不是“饿”，完全不吃晚饭容易导致半夜饥饿、报复性进食，或者第二天基础代谢降低,反而更不利于减肥，下面我将从“原则”、“推荐食物”、“不推荐食物”和“示……

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/ 美容美体 / 2025-11-14 / 1 阅读

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