瘦身技巧 最新2025年减肥食谱更新，现在到底能吃啥？ 就是“吃什么”和“怎么吃”同样重要，下面我将食物分为几大类,并告诉你哪些是减肥期间的“好朋友”，哪些需要“保持距离”，减肥期间可以放心吃的“黄金主食”(优质碳水)传统的主食（白米饭、白馒头、面条）升糖快，饱腹感差，容易饿，我们可以用这些优质主食来替代它们，薯类和杂豆类：红薯、紫薯、山药、芋头、玉米、南瓜：富…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-15 / 1 阅读 0 评论
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