瘦身技巧 最新一个月瘦30斤吃什么？速效食谱还是伪科学？ 这是一个非常具有挑战性的目标，我必须首先强调：在一个月内减掉30斤（15公斤）是一个极其激进且对健康有高风险的目标，通常不推荐，健康的、可持续的减重速度通常是每周1-2斤（0.5-1公斤），一个月减30斤意味着每周要减7.5斤，这远超出了安全范围,可能会导致：肌肉大量流失：快速减重减掉的不仅是脂肪，还有宝贵的肌…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-15 / 1 阅读 0 评论
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