瘦身技巧 最新经期减肥什么方法最有效？ 经期减肥的核心理念尊重生理期，避免剧烈运动：经期身体会流失血液和铁质，可能感到疲劳、腹痛、情绪波动，此时身体需要的是休息和恢复，而不是高强度消耗，强行进行剧烈运动或极端节食，可能会导致经血量增多、经期延长，甚至引发痛经，目标不是减重，而是塑形：经期体重可能会因为水肿和激素变化而略有上升，这是正常现象，此时的重点…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-16 / 1 阅读 0 评论
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