瘦身技巧

最新无氧运动怎么练，才能最快瘦肚子？

非常好的问题！很多人在腹部减肥时，会陷入一个误区：就是疯狂做仰卧起坐、卷腹等腹部训练,但请记住一个核心原则：腹部脂肪的减少，关键在于全身性的热量赤字，而不是局部训练，无氧运动在腹部减肥中扮演着至关重要的角色，但它不是直接“减掉”肚子上的肥肉,而是通过以下方式来帮你达到目标：增加肌肉量，提高基础代谢率（BMR……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-16 / 1 阅读

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