瘦身技巧 最新减肥主食选不对？2025最新碳水指南来了！ 选择合适的主食是减肥成功的关键一步,传统的主食（如白米饭、白面条、馒头）大多是精制碳水，升糖快，饱腹感差，容易导致热量超标和脂肪堆积，减肥期间的主食选择,核心原则是：用“复合碳水”代替“简单碳水”，用“低升糖指数（GI）”食物代替“高升糖指数”食物，就是选择那些更“粗”、更“天然”、需要身体更费力去消化的食物…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-17 / 2 阅读 0 评论
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