瘦身技巧

最新燕麦片怎么吃才能有效减肥？

核心原则：选择“纯燕麦”，拒绝“快熟”要判断燕麦片是否适合减肥，关键看它的加工程度和配料表，✅强烈推荐（减肥首选）这类燕麦片经过最少加工，保留了燕麦最原始的营养形态，升糖指数（GI）低,饱腹感强，钢切燕麦片特点：将完整的燕麦粒用钢刀切成小段，是加工程度最低的，需要煮的时间最长（约20-30分钟），但口感最有嚼……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-17 / 1 阅读

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