瘦身技巧 女人每天多吃什么食物能帮助减肥瘦身？ 早餐：高蛋白+低GI碳水早餐是一天中最重要的一餐,吃好早餐可以提升代谢水平，避免午餐过量进食，推荐以下食物：食物类别推荐食物营养价值注意事项优质蛋白鸡蛋、无糖酸奶、豆腐提供持久饱腹感，维持肌肉量鸡蛋建议水煮或蒸，避免油炸低GI碳水燕麦、全麦面包、红薯缓慢释放能量，稳定血糖控制分量，约50克干重膳食纤维菠菜、苹果…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-05 / 1 阅读 0 评论
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