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最新晨跑要注意什么？

第一部分：跑前准备篇万事开头难,充分的准备是成功和安全的一半，睡眠是基础保证充足睡眠：晨跑意味着你要比平时早起，所以前一晚必须保证7-8小时的高质量睡眠，睡眠不足会导致晨跑时精神不济、注意力不集中,大大增加受伤风险，设置闹钟：给自己留出充足的起床、准备和热身时间,避免匆匆忙忙，补充水分和能量补水：经过一夜的睡眠……

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/ 美容美体 / 2025-11-18 / 1 阅读

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