瘦身技巧 最新陶晶莹减肥餐具体是啥？ 核心原则：“一拳法”与“黄金比例”这是她最常提到的饮食法则,非常简单易记：一拳主食：每餐的碳水化合物份量约等于一个拳头大小，建议选择复合性碳水，如糙米、藜麦、燕麦、全麦面包、玉米、地瓜、南瓜等，它们升糖指数低,饱腹感强，一拳蛋白质：每餐的蛋白质份量也约等于一个拳头大小，优质蛋白质能增加饱腹感，帮助维持肌肉量…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-18 / 1 阅读 0 评论
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