瘦身技巧

最新睡眠时间真能影响减肥效果吗？

这是一个非常好的问题！很多人可能都没想到，睡觉的时间和减肥效果之间有如此紧密的联系，想要通过睡眠来辅助减肥，最理想的入睡时间是晚上10点到11点之间，并保证7-9小时的高质量睡眠，但这背后有更深层次的科学原因,下面我将为你详细解释为什么，以及如何做到，为什么“什么时候睡”比“睡多久”同样重要？减肥的核心是“热……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-18 / 1 阅读

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