瘦身技巧

最新冬日减肥，吃什么最有效？

但好消息是,冬天也是减肥的“黄金期”，因为身体为了维持体温，会消耗更多热量，关键在于“聪明地吃”，而不是“饿着肚子”，以下是为你量身定制的冬日减肥饮食指南,核心原则是：温热、高蛋白、高纤维、低GI（低升糖指数），冬日减肥的核心原则首选温热食物：温热的食物能提供暖意，增加饱腹感，减少对零食的渴望，热汤、热粥、炖菜……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-18 / 2 阅读

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