瘦身技巧

最新减肥吃什么蔬菜通便最有效？

选择高膳食纤维、高水分、低热量的蔬菜，膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，同时像海绵一样吸收水分，让粪便更柔软易于排出，以下是几类效果特别突出的蔬菜,并附上推荐吃法和注意事项：通便效果最佳的蔬菜推荐第一梯队：高纤维“主力军”这类蔬菜是通便的首选,因为它们的膳食纤维含量非常高，红薯/紫薯优点：红薯的膳食纤维含量……

tjadmin

/ 瘦身技巧 / 2025-11-18 / 1 阅读

0 评论