瘦身技巧 最新午餐吃什么能减肥？ 午餐是减肥期间非常关键的一餐，吃对了既能提供下午工作所需的能量，又能帮助控制体重,避免晚餐暴饮暴食，核心原则：一顿有助于减肥的午餐，应该遵循“高蛋白、高纤维、优质碳水、健康脂肪”的搭配原则，控制总热量，黄金搭配公式（记住这个，午餐就不愁了）你可以把你的午餐想象成一个餐盘,按照这个比例来分配：½蔬菜…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-18 / 1 阅读 0 评论
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