瘦身技巧

最新女生减肥适合哪些运动？

女生减肥，选择合适的运动非常重要，一个好的运动计划应该结合有氧运动、力量训练和柔韧性/拉伸，并且要适合你的身体状况、兴趣和生活方式,这样才能长期坚持，下面我为你详细拆解,并给出具体的建议和计划示例，运动减肥的核心原理首先要明确，减肥的根本是“热量缺口”，即你消耗的热量>摄入的热量，运动是创造热量缺口最……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-18 / 1 阅读

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