瘦身技巧 最新剧烈运动后做什么减肥最有效？ 必须做的“黄金三件事”正确的“冷身”(Cool-down)-不能省！剧烈运动后，身体还处于高度兴奋状态，心跳和呼吸很快，肌肉也处于紧张状态，突然停下，血液会淤积在四肢，导致头晕、恶心,甚至增加心脏负担，做什么？低强度有氧运动：继续进行5-10分钟的慢跑、快走或轻松的骑行,让心率和呼吸逐渐平缓下来，静态拉…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-19 / 1 阅读 0 评论
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