瘦身技巧

最新减肥失眠吃什么影响睡眠？

要解决这个问题，关键在于“吃什么”和“怎么吃”，我们需要选择那些既能帮助减肥、又能促进睡眠的食物,同时避免那些会干扰睡眠的食物，对减肥和失眠都有益的“助眠食物”这些食物通常富含色氨酸、镁、钙、B族维生素，并且升糖指数较低，有助于稳定血糖,避免夜间因血糖波动而醒来，富含色氨酸的食物色氨酸是合成血清素和褪黑激素的……

tjadmin

/ 瘦身技巧 / 2025-11-19 / 1 阅读

0 评论