最新减肥晚上吃水果，哪种不胖还助瘦？
减肥期间晚上吃水果，关键在于选择低糖、低热量、富含膳食纤维且有助于睡眠的水果，并且要控制好分量，下面我将为您详细解析,并给出推荐和不推荐的水果清单，核心原则分量是关键：即使是健康的水果，晚上吃多了也会导致糖分和热量超标，建议一小份（约100-150克，大约是一个拳头大小或一小碗的量），时间很重要：最好在睡前1……
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最新减肥晚上吃水果，哪种更不胖？
减肥期间选择晚餐后的水果,关键在于低糖、低热量、高纤维，这样既能增加饱腹感，又不会给身体带来过多负担，还能补充维生素和矿物质，下面为您详细解析减肥期间晚上最适合吃的水果,以及一些实用的建议，首选推荐：晚上安心之选这些水果是减肥期间的“黄金选择”，特别适合作为晚餐后的加餐，🥭1.芒果优点：富含膳食纤维和β-胡……