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最新吃哪种水果能改善睡眠质量？

以下是几种对睡眠特别有益的水果,以及它们起作用的原理和食用建议：睡眠的“黄金水果”推荐樱桃樱桃被誉为“天然的褪黑素来源”，是改善睡眠的绝佳选择，为什么有效？樱桃，特别是酸樱桃，是少数天然含有褪黑素的水果，褪黑素是调节人体睡眠-觉醒周期的关键激素，研究表明，饮用酸樱桃汁可以显著提高体内的褪黑素水平，缩短入睡时间……

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/ 美容美体 / 2025-11-19 / 1 阅读

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